Produkter för den som vill bli gravid

Posted by & filed under .

Det är inte alltid så lätt att bli gravid, som många par har fått erfara. Som tur är finns det saker man kan göra och produkter man kan köpa för att förbättra sina chansen. Ibland kan det vara den lilla som tippar vågen i till ens fördel.

Man brukar säga att en kvinna under 35 har omkring en 80 % chans att bli gravid de första sex månaderna och 90 % inom ett år. Man brukar rekommendera att personer som har försökt 1-2 år och fortfarande inte blivit med barn bör söka hjälp, men oddsen finns att man är en av de 5 % som tar längre tid än två år att få barn, trots att inget rent biologiskt sett är fel.

Det första man kan köpa är folsyra. Detta är en form av B-vitamin (B12 för att fara precis) och har en påvisad positiv effekt för fertilitet. Den rekommenderade dosen är 500 mikrogram om dagen och bör även tas när man är gravid för att minska risken för fostret att få skador på sitt centrala nervsystem.

När vi talar om vitaminer är det också värt att påpeka D-vitamin. Brist på denna vitamin kan leda till ägglossningsproblem hos kvinnor. En enkel lösning är så klart att vara ute i direkt solljus minst en halvtimme om dagen, men under vinterhalvåret när det kan bli lite svårare kan man istället se till att köpa D-vitaminberikade produkter.

Köp också järnrika livsmedel i form av frukt och grönsaker. Detta gynnar också fertiliteten, men observera att desamma gäller inte järn som kommer från kött. Detta beror på att det finns skillnad mellan vegetabiliskt och animaliskt järn.

Man bör också satsa på att köpa och äta mat som innehåller mer enkelomättade fetter, som till exempel olivolja. Detta kan också öka fertiliteten. Och när det gäller fetter vill man absolut hålla sig borta från transfetter då dessa enligt studier har visat sig kunna stoppa ägglossning.